Hypnose ist eine Art konzentrierte Entspannung, die dich mit deinem Inneren verbindet.

In der Hypnose soll ein bestimmter Bewusstseinszustand angeregt werden. In diesem Zustand, der mitunter auch als Trance bezeichnet wird, fühlst du dich wohl, dein Körper entspannt und dein Atem wird ruhig.

Neuropsychologisch ist er ist vergleichbar mit den Phasen zwischen Wachen und Schlafen, wie kurz vor dem Einschlafen oder auch bei Tagträumen. Es ist also ein Zustand, der dir bereits vertraut ist.

Durch bestimmte Techniken und Interventionen kann dieser Zustand mehr oder weniger schnell, je nach Tiefe des Bewusstseinszustandes, erreicht werden.

Du erlebst eine Art konzentrierte Aufmerksamkeit mit dem Fokus nach innen, während deine Wahrnehmung nach außen reduziert ist. Deine Fantasie wird lebendig, du bist besonders empfänglich für deine inneren Bilder und Vorstellungen sowie für Anregungen und Impulse, die dein Denken, Fühlen und Handeln nachhaltig beeinflussen können. Reize dringen zwar von außen in dein System hinein und auch heraus, machen aber einen verschwindend kleinen Teil des Geschehens aus. Das, was in deinem Inneren geschieht, ist hingegen unvergleichlich „groß“, denn jede Fremdsuggestion wirkt nur als selbstgesteuert umgesetzte Idee.

Dein Unterbewusstsein wird zugänglicher, wodurch du leichter auf deine Erinnerungen, Emotionen, Ressourcen und Selbstheilungskräfte zugreifen kannst. Alles, was dich ausmacht, ist in deinem Unterbewusstsein gespeichert – es weiß „alles von dir“.

Deine innere Kontrolle bzw. dein eigener Wille bleiben erhalten und du bist jederzeit ansprechbar. Hypnose wird nicht als passiver Zustand, sondern als kooperative Interaktion verstanden. Du bleibst aktiv beteiligt und nutzt deine Fähigkeit für Imagination und Selbststeuerung.

Sie kann dir helfen, Entspannung zu verankern, ruhiger zu werden und besser zu schlafen, Stress leichter zu bewältigen, klarer zu sehen …

Bin ich hypnotisierbar?

Grundsätzlich ist jeder Mensch hypnotisierbar. Ein große Rollen spielen dein Vertrauen, deine Motivation und deine Erwartungshaltung.

Und: Je ausgeprägter deine Vorstellungskraft, desto besser.